Na phofo e bohloko e na le phofo e ntle haholo ka katleho le ho fokotsa boima ba 'mele le ho ngola tsoekere ea mali?

Likarolo tsa phepo e nepahetseng
Polao e halikiloeng ea Goard e na le metsoako e fapaneng joalo ka protheine, mafura, vithamine C, Vitasunic, tšepe, phosphorus, phosphorus le tse ling. Har'a tsena, ho kholo haholo ho vithamine C.

Melemo ea mantlha
Tlatsetso ea limatlatso: Pholi ea Bitter e ngata ho likarolo tse ngata tse kang protheine, livita, sefako sa lijo le limirials tse fapaneng. Ho e boloka ka teka-tekano ho ka tlatselletsa litlhoko tsa 'mele tsa' mele li ka tlatselletsang ho phela hantle 'me ho kenya letsoho ho phela ka kakaretso.
Khothatso ea lijo: e ruile fiber ea lijo, phofo e bohloko e tsosa motifintestinate, e nolofalletsang lijo tsa lijo le ho monya lijo.
Tšireletso ea mahlo: Phofo e bohloko e imetsoe ka vithamine A, e khothalletsang ho theoa ha liaparo tsa lifoto mahlong, le ho fokotsa khatello ea mahlo.
Thuso ea tsoekere ea mali e reng: e nang le momomaeli, hape e tsejoang e le momolao o bohloko, o ratoang oa Gent oa Cent oa tsoekere ea mali. Bakeng sa lefu la tsoekere, tšebeliso e leka-lekaneng ea phofo ea koetliso ea gurud e ka tsoelang pele ho fola.
Ho fokotsa boima ba 'mele: Ho se hoo ho na le mekhoa e meholo ea mafura a mangata, "e tsebang hore ke" mafura a nang le 40 Patlisiso ena e tiisa hore lintho tsena ha li kene maling a mala, sebaka sa bohlokoa bakeng sa ho monya mafura 'meleng oa motho. Ka ho fetola selefou ea mmala o moholo, ba thibela ho monya ka masapo a phahameng haholo joalo ka mafura le polysaccharides, ka tsela eo ke sa kenyang metabolism ea motho. Kahoo, ha ba na litla-morao tse chefo kapa litlamorao.
Mekhoa e Mebetsang
Tsamaiso e tobileng: Bosholu ba Bruw Goarud ka kotloloho le metsi a belang ebe o hlohlelletsa hantle pele o a noa. Mokhoa ona o bonolo ebile o bonolo, o loketse ba ratang ho otloa.
Kopanya le lebese kapa lebese la soya: Kenya phofo ea kobo ea gourter ho lebese kapa lebese le sonyane, hlohlong hantle ebe u nwa hantle. Mokhoa ona o ka eketsa ho ba le maikutlo a botlalo mme kamohe o fana ka phepo e ngata ea protheine e ngata.
E ekelitsoe ho litholoana: Kopa phofo ea Bitter e nang le litholoana, tse kang liapole, hlohlelletsa hantle, ebe o ja. Mokhoa ona o ka ntlafatsa boruti ba tatso hape o fana ka letlotlo la livithamini le liminerale tsa liminerale.
E kopantsoe le lijo tse ling: Sebelisa phofo e bohloko hammoho le lijo tse ling tse kang meroho kapa nama. Mokhoa ona o ka eketsa ho ba le maikutlo a botlalo 'me u fane ka limatlafatsi tse felletseng tsa limatlafatsi.?